把重复操作写成脚本：把纠结压缩成几条
把重复操作写成脚本的分水岭不在技巧，在有没有一个固定的触发点。
- 给自己留一条退路：状态差的日子有一个三分钟版本。
- 把标准写下来贴在看得见的地方，比记在脑子里有效。
- 需要的工具不多，一个专用文件夹基本够用，先别添置。
如果时间很紧，只看前两节就够。剩下的部分等到真正动手时再回来查，比一次读完更有效。
先把前提说清楚：把重复操作写成脚本的效果和条件强相关。同样的做法，换一个环境、换一个时间点，结果可能完全相反。
把重复操作写成脚本的门槛其实不高，难的是把它放进已经排满的日程里。这一节先解决位置问题，再谈方法。
关于把重复操作写成脚本，先讲前提
如果你的时间被切得很碎，把重复操作写成脚本要按碎片来设计：三分钟一段，一天三段，比整块半小时更现实。
适合把重复操作写成脚本的人有一个共同点：愿意做小剂量但长期的事。想找一次性解决方案的，这篇帮不上。
预算有限不是障碍。把重复操作写成脚本真正需要投入的是注意力，不是钱；一个专用文件夹这类基础件就够用。
把重复操作写成脚本为什么值得认真对待
大多数人把把重复操作写成脚本想复杂了。它真正的结构只有三段：判断现状、定一个最小动作、给它一个固定位置。三段里最容易缺的是第三段。
从风险角度看，把重复操作写成脚本的成本很低：时间可控、工具便宜、失败也不会带来什么损失。低成本的尝试，本来就该多做几次。
把重复操作写成脚本的底层逻辑是降低启动成本。人不是没有意志力，是被启动成本挡住了。把工具放在通勤路上，把动作拆到三分钟，启动就不再需要决心。
数值为相对投入强度，用于比较节奏，不是绝对指标。
从零开始做把重复操作写成脚本
找一个人说一声，或者把记录贴在冰箱上。公开一点点，执行率会明显不同。
开始前先写好「三分钟版本」。状态差的日子做三分钟版本，链条就不会断。
从最小动作开始：一次十五分钟，只做一个动作。把所有步骤都做全，反而在第两天就会放弃。
| 轻量版 | 标准版 | 完整版 | |
|---|---|---|---|
| 起步要花的力气 | 头一周都在适应 | 十五分钟内能开始 | 半天摸到门道 |
| 投入的钱 | 手边现成的东西 | 几十元的消耗品 | 一两百的一次性投入 |
| 多久有感觉 | 当天就有差别 | 一到两周见分晓 | 三到四周才稳 |
| 适合谁 | 时间很碎、想先试试 | 完全没接触过 | 准备长期做的人 |
| 最容易放弃的点 | 一开始定得太满 | 没有固定时间 | 没人一起做 |
| 半年后还做得到吗 | 成了习惯，不用想 | 靠提醒维持 | 已经长进日常流程 |
同一件事的三种力度，按自己的条件对号入座。
把重复操作写成脚本最容易出问题的地方
第二个误判是同时改太多。饮食、作息、工具一起换，出了问题根本找不到原因。
还有一种看起来像努力的行为：反复研究方案，迟迟不开始。研究三小时，不如做十五分钟。
第三个误判是只看单次效果。把重复操作写成脚本这类事的效果是累积的，单次做得好不好，说明不了什么。
把把重复操作写成脚本做成默认选项
固定顺序比固定时间更稳。把重复任务交出去的那一刻的时候顺手做，不需要额外的提醒。
把把重复操作写成脚本和已有的事绑在一起，形成链条：做完 A 就做 B。链条一旦建立，执行只需要启动第一环。
把决策提前：周末决定下一周什么时候做，当天只负责执行。每次现场决定，等于每次重新开始。
- 拿不准的时候选小的那个，连续性优先
- 把准备也算成工作，它决定一半结果
- 前一天晚上把东西摆好，早上只负责执行
- 只记一个数字，简单胜过周全
- 每周复盘一次，不要每天检查
- 把把重复操作写成脚本写进日程，而不是待办清单
把重复操作写成脚本的四个检查点
检查方法不用复杂：每周记三行，一个月回头看一次。能看出趋势就够了，不需要精确数据。
检查五：有没有变成新的压力源。把重复操作写成脚本本来是为了让日子轻一点，如果它成了最不想做的那件事，剂量就该减。
做对的时候通常不觉得在坚持，只觉得「这就是我的做法」——那种状态就是成了。
能坚持五年的做法，底线都很低。
关于把重复操作写成脚本的常见问题
把重复操作写成脚本能替代人吗？
能替代重复劳动，替代不了判断。越需要担责的部分，越要人来做最后一步。
把重复操作写成脚本的输出风格能固定吗？
能。给两三个范例，比写一堆形容词有效得多。
把重复操作写成脚本需要付费吗？
免费版能覆盖大部分日常场景。付费主要买速度、上下文长度和更稳的输出，先用两周再决定。
把重复操作写成脚本和搜索引擎怎么配合？
先用检索拿事实，再让模型组织语言。反过来容易得到通顺但错误的内容。
做过四年产品，把 AI 当同事而不是搜索引擎。 更多文章 →
